przed po

jedz mnie, nie jedz kolacji w przedzień i śniadania w dzień zawodów zjesz po ważeniu, wysraj się porządnie przed wagą :) możesz biegać w ciepłych ciuchach/sauna żeby wode wypocić wiem że wszysce mnie zjadą że to niezdrowe itp.. ale sam trenuje judo i wiem że czasem trzeba

[...] 55 (kcal) 810 3 posiłek 14:00 Ryż brązowy/makaron durum/kaszza 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 warzywa /dobrze byłoby zjesc posilek przedtreningowy 1.5-2h przed treningiem a nie 3.5h Wartość energetyczna Białko 26 Tłuszcze 12 Węglowodany 54 (kcal) 426 Trening: 17:30 4 posiłek - 19:30 Whey Protein 82 [...]

dodaj porcje tcm, rano5g i przed treningiem5g,w dnt rowniez dwie porcje po 5g reszta ok. carbo zbedne. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-02 11:14:39

W jakich godzinach ćwiczysz? Posiłek nr 3 - dodaj coś jeszcze do serka, jakieś warzywa np. Posiłek nr 4 - płatki owsiane + śledź ?? (nie masz po tym wzdęć?) / Posiłek nr 5 - dodaj warzywa / Posiłek nr 6 - wywal banana. Ogólnie nie widzę 2 konkretnych posiłków (przed i po treningu).

[...] chcesz... nie bede prawił kazan o diecie czy o róznicy medzy treningiem w domu a na siłowni... do kreatyny dokup carbo i gainera dawkowanie: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.jak nie masz [...]

Rider skoto tak uwazasz to zrob cykl na mecie 6 tyg bez tych oslonek co napisalem i zrob badania przed cyklem i po potem z oslonkami i Hepatilem po cyklu i tez zrob badania

A może l-karnityna ... kilka osób już pisało, że lepiej im się po tym biega, czy robi aeroby. Ja też zauważyłem, że na treningach SW szybciej łapię oddech, a biorę ok 2-3g ok 2 godz przed treningiem, ponoć wzięta na pusty żołądek największe stężenie we krwi osiąga po 2-3 godzinach.

[...] to nie pozostaje mi nic innego tylko uwierzyc zes jest kozak i masz racje. najwidoczniej ty nadal w tej dupie siedzisz jak nie widziesz tego kto zacząl najeżdzac na mnie i za co za to ze powiedzialem ze ukrywam to przed zona. a czy ja zwyzywalm twoja zone??? wogole to po co sie wcinasz frajerski paznokciu pytal sie ktos ciebie o zdanie??

[...] skrzydła. Ale doszliśmy już do siebie i uważam, że możemy sprawić dużą niespodziankę – twierdzi Kuźba. - Nie jesteśmy zbieraniną, a Wisłą Kraków. Nie uklękliśmy przed Lazio i Parmą, więc nie ma powodu, żeby bać się Realu. Wisła góruje nad Realem ambicją i głodem sukcesu. Przecież oni już wszystko mieli, a my ciągle czekamy na Ligę [...]

Przed treningiem siłowym zobaczymy,co będzie po :-)) Płaska na gryfie 1 seria 70 x 10 powtórzeń 2 seria 80 x 8 powtórzeń 3 seria 90 kg x 4-6 powtórzeń 1 Skos na gryfie 1 seria 60 x 10 powtórzeń 2 seria 70kg x 8 powtórzeń 3 seria 80 kg x 6powtórzeń 2 Skos na hantlach 1 seria 20kg x 10 powtórzeń 2 seria 25 kg x 10 powtórzeń 3 seria 30 kg x 4-6 [...]

[...] mysle ze lepsza obrona bedzie poprosru zacisniecie piesci a to juz trudniej otworzyc zlapac. Mysle ze przy kazdej broni istnieje ryzyko utrary jej i wykozystanie przeciwko uzywajacemu. Jesli posiadasz pistolet to jesli kogos nie zastrzelisz to prawdopodobienstwo zlamania nadlarstka czy reki jest duze. Mysle o obronach przed pistoletem.

moja propozycja 4 dni po ostatnim inj enana 1000j ed przez 10dni potem czekasz 2doby i wchodzisz na clomid przez 3-4 tygodnie po 1tabletce przed snem pierwsze 3dni po 1 tabletce możesz nie musisz dać.

Nie ma tragedii z wynikami.ja bym dodał liv52 i esensiale forte max 3xdziennie.z rana i przed snem ostropest plamisty.kolega miał alat i aspat ponad 200 grubo.po miesiacu na bombie spadlo do 70 Zmieniony przez - syzyf78 w dniu 2015-06-06 10:02:25

[...] mimo ,że jest łagodniejsza od innych oralnych sterydów nie jest całkowicie obojętna dla wątroby , może zamiast winka użyj po oxie masteronu jak już nic cię nie powstrzyma przed cyklem . Masteron możesz nałożyć nawet na oxandrolon, Z drugiej strony ja osobiście najpierw zrobiłbym detoks na TAD-ku i heparagenie. Zmieniony przez - wnc1964 w [...]

Izolat mozna brac z glutamina. Po treningu wzialbym 5g, rano po przebudzeniu 2,5g oraz pomiedzy posilkami 2,5 i pozniej przed snem tak jak pisal byk. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:18:44

Słyszałem że nie potrzeba brać dawek aż po 5g a wystarzczy: rano 3g,po treningu 5g i przed snem 3 g. Czy to prawda?

BCAA pije 15 przed i 10 po treningu,no teraz mam dylemat bo jeden mi poleca SCOROOH a drugi zestaw v10+thermolife. wiec mam sie kierowac wlasnym przeczuciem miedzy tymi suplami,bo roznica cenowa jest nawewet duza wiec wolal bym tanszy. a moze mi powiecie czy taki IA,jest dobry jako suplemet do poprawienia sylwetki czy lepiej zainwestowac w [...]

[...] bo Ci pewnie zarysy się po prostu uwidoczniły Na klatę to nie wiem jakich efektów się spodziewasz robiąc jakieś śmieszne 30 pompek w 2 seriach, co to niby ma dać? Rozgrzewka przed treningiem tak, ale nie dedykowany trening, litości> Nie wiem, może Ciebie nie stać na normalną siłkę ale to co robisz to Ci za bardzo efektów nie da. Martwy ciąg z [...]

[...] w małym mieście, miał konsultacje z diabetologiem. Niestety jak mówi mu, że ciągle źle się czuje to jak groch o ścianę, dlatego na razie chciałem tutaj rady zasięgnąć przed dalszym działaniem. Prawdopodobnie zabiorę go do jakiegoś specjalisty z warszawy. Dodam jeszcze, że bierze dodatkowo glucophage. Chwilowo nie ma go w domu, jak tylko [...]

myslę że tak na 'masie' to chyba najkorzystniejsze bedzie takie rozwiązanie z aero na czczo lub po siłce, ale w takim przypadku tez zawsze pamiętałbym o solidnej porcji jakiegos antykataboliku, po siłowni, a przed aero